wonach suchst du?

Oatmeal, Porridge, Haferbrei (Basisrezept)

Teilen

Oatmeal, Porridge, Haferbrei (Basisrezept)

Perfekt für’s Frühstück! Porridge ist gesund, lecker und macht satt.
5 from 6 votes
Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 1 Person
Kalorien (pro Portion) 168 kcal

Zutaten
  

  • 4 EL zarte Haferflocken - gehäufte EL
  • 250 ml Milch oder Wasser - oder halb Milch halb Wasser, wie Sie’s gerne mögen
  • 1 Prise Salz
  • etwas Honig zum süssen - wenn du möchtest
  • Früchte zum garnieren - wenn du möchtest

Anleitung
 

  • Die Haferflocken mit dem Wasser oder der Milch und der Prise Salz aufkochen und während ständigem rühren kurz köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgekocht und ein sämiger Brei entstanden ist.
  • Wenn du möchtest mit etwas Honig süssen – in ein Schüsselchen geben und beliebig mit Früchten garnieren.

Nährwertangaben (pro Portion)

Calories: 168kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 8g | Fat: 8g | Saturated Fat: 5g | Cholesterol: 25mg | Sodium: 495mg | Potassium: 345mg | Fiber: 1g | Sugar: 13g | Vitamin A: 405IU | Calcium: 285mg | Iron: 1mg
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass uns wissen wie es war!
Tags:

Das könnte dir auch gefallen

5 from 6 votes (6 ratings without comment)

Hinterlasse einen Kommentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rezept-Bewertung