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vegane mexikanische Kartoffelpfanne

vegane mexikanische Kartoffelpfanne

Vegi-World’s vegane mexikanische Kartoffelpfanne lässt sich sehr einfach zubereiten und schmeckt total lecker. Die verwendeten Zutaten und Gewürze verleihen dem Gericht den typisch mexikanischen Geschmack.      
4.67 from 6 votes
Zubereitungszeit 25 Minuten
Wartezeit (Kartoffeln kochen) 20 Minuten
Portionen 2 Personen
Kalorien (pro Portion) 350 kcal

benötigte Kochutensilien

Zutaten
  

  • 400 g kleine Kartoffeln - (festkochend)
  • 5 EL Sonnenblumenöl
  • 1 rote Peperoni
  • 1 kleine Büchse Mais - Abtropfgewicht ca. 145g
  • 100 g rote Bohnen aus der Büchse
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 TL Chilisauce - Vegi-World verwendet Sriracha
  • Gewürze: Paprika, Chilipulver, Streuwürze (Vegi World verwendet Trocomare)

Anleitung
 

  • Kartoffeln für ca. 18-20 Minuten in kochendem Wasser sieden. (Umso grösser die Kartoffeln sind umso länger musst du sie sieden. Die Kartoffeln sollten dann gar, aber nicht allzu weich sein, damit sie dann beim anbraten später nicht auseinander fallen.
  • Währenddessen: Die Peperoni, waschen, entkernen und in Stückchen schneiden. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
  • Die gekochten Kartoffeln in Stückchen schneiden.
  • Das Sonnenblumenöl in einer Bratpfanne erhitzen. Die Kartoffelstücke dazugeben. die Kartoffelstücke mit reichlich Streuwürze, Paprika und Chilipulver würzen und für ca. 4 Minuten auf niedriger Stufe anbraten. (nicht zu heiss weil sonst die Gewürze anbrennen)
  • Die Peperonistückchen sowie die Chilisauce dazugeben. Für ca. 3 Minuten zusammen mit den Kartoffeln weiter anbraten.
  • Die roten Bohnen sowie die Zwiebelringe dazugeben. Alles für weitere 3 Minuten anbraten.
  • Den Mais dazugeben und alles zusammen für weitere 2 Minuten weiterbraten.
  • Mit Gewürzen abschmecken: etwas Paprika, etwas Streuwürze und Chilipulver.

zusätzliche Informationen

Falls du anstatt rote Bohnen aus der Büchse lieber getrocknete rote Kidney Bohnen verwenden möchtest. Kannst du die getrockneten Bohnen, bevor du sie wie im Rezept angegeben verwendest, über Nacht oder für mindestens 8 Stunden in kaltem Wasser einweichen und danach für ca. eine Stunde in siedendem Wasser weichkochen.
 
 

Nährwertangaben (pro Portion)

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 70g | Protein: 12g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 25mg | Potassium: 1409mg | Fiber: 12g | Sugar: 10g | Vitamin A: 2062IU | Vitamin C: 124mg | Calcium: 57mg | Iron: 4mg
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