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Grüner Smoothie – Spinat/Birne/Kiwi

evelyne.kryenbuehl 19/12/2019
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Grüner Smoothie – Spinat/Birne/Kiwi

Smoothies sind dank ihrer vielen Nährstoffe und Vitamine besonders wertvoll. Frische Früchte und Gemüse zu einem leckeren, cremigen, genussvollen Smoothie gemixt machen Körper und Geist fit.
Hier findest du ein besonders leckeres und einfaches Rezept damit du dir die Vitaminbombe selbst zubereiten kannst.
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Zubereitungszeit 10 Min.
Portionen 3 Personen (je 2.5dl)
Kalorien (pro Portion) 105 kcal

Zutaten
  

  • 4 dl Wasser
  • etwas Spinat - frischer
  • 2 Birnen - reif
  • 2 Kiwi - reif

Anleitungen
 

  • Birne entkernen und etwas zerkleinern, Kiwi schälen und etwas zerkleinern. Alles Zutaten zusammen in den Mixer geben und pürieren.
  • Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und möglichst zeitnah trinken und geniessen.

Nährwertangaben (pro Portion)

Calories: 105kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 10mg | Potassium: 327mg | Fiber: 6g | Sugar: 17g | Vitamin A: 82IU | Vitamin C: 61mg | Calcium: 35mg | Iron: 1mg
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