wonach suchst du?

Teilen

Grüner Smoothie – Spinat/Birne/Kiwi

Smoothies sind dank ihrer vielen Nährstoffe und Vitamine besonders wertvoll. Frische Früchte und Gemüse zu einem leckeren, cremigen, genussvollen Smoothie gemixt machen Körper und Geist fit.
Hier findest du ein besonders leckeres und einfaches Rezept damit du dir die Vitaminbombe selbst zubereiten kannst.
4.75 from 4 votes
Zubereitungszeit 10 Minuten
Portionen 3 Personen (je 2.5dl)
Kalorien (pro Portion) 105 kcal

Zutaten
  

  • 4 dl Wasser
  • etwas Spinat - frischer
  • 2 Birnen - reif
  • 2 Kiwi - reif

Anleitung
 

  • Birne entkernen und etwas zerkleinern, Kiwi schälen und etwas zerkleinern. Alles Zutaten zusammen in den Mixer geben und pürieren.
  • Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und möglichst zeitnah trinken und geniessen.

Nährwertangaben (pro Portion)

Calories: 105kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 10mg | Potassium: 327mg | Fiber: 6g | Sugar: 17g | Vitamin A: 82IU | Vitamin C: 61mg | Calcium: 35mg | Iron: 1mg
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass uns wissen wie es war!
Tags:
4.75 from 4 votes (4 ratings without comment)

Hinterlasse einen Kommentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rezept-Bewertung