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Immun-Booster: Ingwer-Kurkuma Shot mit Orange selber machen

evelyne.kryenbuehl 15/12/2025
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Immun-Booster: Ingwer-Kurkuma Shot mit Orangensaft selber machen

Immun-Booster: Ingwer-Kurkuma Shot mit Orangensaft selber machen

Immun-Booster für kalte Wintertage:
Der Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orangensaft stärkt das Immunsystem durch die entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkstoffe von Ingwer und Kurkuma. Sie helfen, die Abwehrzellen zu schützen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Zusätzlich liefert der Orangensaft wertvolles Vitamin C, das die Immunabwehr weiter unterstützt.
Außerdem regt der gesunde Shot die Verdauung an, wirkt stoffwechselanregend und kann die Durchblutung fördern. Gleichzeitig unterstützt er die allgemeine Vitalität und belebt Körper und Geist auf natürliche Weise. Durch die Kombination aus frischem Ingwer, Kurkuma und Orangensaft wirkt er erfrischend und stärkt das Wohlbefinden.
Im Gegensatz zu Tee wird der Shot nicht erhitzt, wodurch die wertvollen Inhaltsstoffe vollständig erhalten bleiben. So können die bioaktiven Stoffe ihre volle Wirkung entfalten, ohne durch Hitze teilweise zerstört zu werden. Das macht den Shot besonders effektiv und kraftvoll für Gesundheit und Wohlbefinden.
Es wird empfohlen täglich einen Shot (eine kleine Portion) zu trinken. Trinke den Ingwer-Shot nicht auf leeren Magen, da dies die Magenschleimhaut reizen könnte.
Im Kühlschrank hält sich der frisch zubereitete Ingwer-Kurkuma-Shot mit Orangensaft in einem gut verschlossenen Glas etwa drei bis fünf Tage.
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Zubereitungszeit 15 Minuten
Portionen 200 ml
Kalorien (pro Portion)

Zutaten
  

  • 40 g frischer Ingwer - (Wenn du den Ingwer-Kurkuma-Shot lieber mild magst, kannst du etwas weniger Ingwer verwenden.)
  • 1 kleines Stück frischer Kurkuma (ca. 1g) - (es wird nur wenig Kurkuma benötigt)
  • 200 ml frisch gepressten Orangensaft - (für 200 ml Orangensaft, benötigst du 2-3 Orangen)
  • 1-2 TL Ahornsirup oder Honig

Anleitung
 

  • Den Ingwer und den Kurkuma schälen und in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit dem frisch gepressten Orangensaft in einen leistungsstarken Standmixer geben und gut mixen. Anschliessend die Flüssigkeit durch ein feines Sieb abseihen und nach Belieben mit etwas Ahornsirup oder Honig süssen. Den Ingwer-Kurkuma-Shot in kleinen Portionen genießen.

zusätzliche Informationen

Wenn du den Ingwer-Kurkuma-Shot lieber mild magst, kannst du etwas weniger Ingwer verwenden.
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