Roter Smoothie - Erdbeer/Minze
Smoothies sind dank ihrer vielen Nährstoffe und Vitamine besonders wertvoll. Frische Früchte zu einem leckeren, cremigen, genussvollen Smoothie gemixt machen Körper und Geist fit.Hier findest du ein besonders leckeres und einfaches Rezept damit du dir die Vitaminbombe selbst zubereiten kannst.
Zutaten
- 500 g Erdbeeren
- 4 Orangen
- 2 Bananen - reif
- 2 Stiele Pfefferminze - frisch
Anleitung
- Erdbeeren waschen, die Blättchen und die Stiele entfernen. Orangen auspressen. Banane schälen. Orangensaft, Erdbeeren und Banane in einen hohen Rührbecher oder gleich in den Mixer (die Banane aber zuerst etwas zerkleinern) geben und pürieren. Den fertigen Smoothie in Gläser füllen und möglichst zeitnah trinken und geniessen.
Nährwertangaben (pro Portion)
Calories: 154kcal | Carbohydrates: 39g | Protein: 3g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 2mg | Potassium: 642mg | Fiber: 7g | Sugar: 26g | Vitamin A: 369IU | Vitamin C: 148mg | Calcium: 77mg | Iron: 1mg
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